双考妈妈“降压”三十六计

　　六月临近，高考中考接踵而至。这个月是家有考生的妈妈最焦心的一个月，饭菜营养搭配、帮忙抄笔记、晚上盖被子、和老师沟通……忙得不可开交，并且这时候有的妈妈角色基本上成了“女奴”，连话也不敢大声说一句。

　　母亲节来临之际，我们采访了几位儿女已经考上大学的妈妈，她们或者曾留下遗憾，或者做得很好，时过境迁，她们有很多经验与“双考妈妈”们分享。记者还随机调查了几位目前正在上大学的同学，让大家了解考生的真实心境。

　　【莫拼命买参考资料】

　　这点要求是一位网友提出来的，她说她自己绝对不会在孩子中考前一个月帮

　　他突击，买很多资料，因为小孩会

　　抵触，并且越做题越不会，那就越

　　惶恐。根据经验，在大考前总会有

　　一段“空白期”，如果在这期间碰上

　　难题，自信心会受到影响。

　　【莫唠叨】

　　喜欢唠叨是每个妈妈的共同特征，尤其在双考前，因为心里紧张，唠叨的就更多了，其中一个考上中央民族大学的男生告诉记者，那两天听到妈妈的絮絮叨叨，就觉得好烦躁。

　　【不要诉说自己的期望】

　　期望本身就是一种压力，曹女士是个不太成功的范例，她经常向女儿推荐自己的心仪学校，这些学校都是一本的，而她女儿的成绩在二本上下，因此母女常常争吵，女儿的自信“都被我浇灭了”，后来，连二本也没考上。

　　【不要威胁】

　　其实妈妈们在这方面做得很好，这种威胁有时候多是来自爸爸的。这就是所谓的威逼利诱，双考期间，孩子心理脆弱，再被淋一场透心凉的大雨，就惨了。

　　【不要过分照顾】

　　平时不太操心孩子，只有在考试那几天才让孩子受到无微不至的关心，这种反差太剧烈，小孩会有心理压力。在接下来的时间，其实只要按照平时那样即可，或许可以稍微加强一些，但是千万别太强。嘘寒问暖得有度。

　　【莫过分干涉】

　　一般来说，孩子自主学习的愿望会比较强烈，尤其在考前。家长本身不是面临考试的人，没有切身体会，因此很多干涉就属于“瞎忙”“瞎指挥”，这样会扰乱孩子的学习进度。

　　【心态放轻松】

　　曹女士的女儿去年高考时，她常常晚上睡不着觉，还浑身哆嗦，这是典型的考前焦虑症，如果不放松的话，也会影响到孩子的心态。不过幸好她的女儿神经比较“大条”，还反过来安慰妈妈。

　　【言传身教】

　　闫妈妈说，她最注重自己的行为了，比如不想让孩子看电视，那么她就会不看，想让孩子在晚饭后散散步，她就会主动出门运动。

　　【重视孩子心理健康】

　　有的孩子在考前会比较反常，会突然逃避，也有的会身体突然变坏，这其实很多都是心理紧张焦虑造成的，家长在自己疏导不力的情况下，要约见心理医生。

　　【多和老师交流】

　　有的孩子在家里表现十分正常，在学校就不行了，还有的孩子在学校是个乖孩子，在家里就十分叛逆，动不动发火顶撞父母，多和老师沟通，多多了解自己的孩子最近的表现，有助于家长掌握孩子的动态。

　　【积极地心理暗示和快乐的家庭氛围】

　　这一点赵女士感慨颇深，她女儿在高考期间，因为焦虑，常常唉声叹气，觉得很灰色，而她受这种情绪影响，也不由自主地在厨房偷偷叹气，一来二去，全家那时候没了往日快乐的气氛。“早知道那时候就该整得高兴点儿。”要高兴也容易，给自己积极的心理暗示就行了。

　　【饮食切忌大鱼大肉】

　　每到五、六月份，家长们每天就在菜市场、家里转悠，恨不得把一切书上的、电视上的有利“双考”的食材带回家，变着花样儿的做给孩子吃。其实，没有必要这样，保证营养就可以了。如果天天大鱼大肉的话，胃也吃不消。不少考生和家长认为“肉、蛋、奶营养高，主食吃不吃没关系”，这是错误的。葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源，体内的葡萄糖不足，就会出现脑袋发蒙等影响学习的状况。也不能吃太多甜食，会让人产生烦躁情绪，大鱼大肉会抑制大脑活力。

　　六种缓解紧张情绪的食物可以尝试一下：牛奶、香蕉、红茶、柑橘、番茄、小米粥。在孩子压力太大啥都不想吃的情况下，也不要逼迫他去吃，而是通过疏导心理的方式先让他精神放松，然后让他吃一些山楂、新鲜的蔬菜水果等。切忌大鱼大肉和一切油腻的或糯米类的东西。

　　有的妈妈看到孩子一脸疲惫，就十分心疼，赶紧弄来各种偏方、各种补品、营养剂来给孩子，这时候的考生颇像小白鼠。这种做法对吗？其实，高考的营养最好通过饮食方式补充，保健品固然可以奏一时之效，但是补品可不似它们宣传的那么神奇，吃多了还会上火。

　　【最不受欢迎的话】

　　“好孩子，妈妈每天起早贪黑就是为了你，你可不能辜负爸爸妈妈爷爷奶奶姥姥姥爷七大姑八大姨的期望啊！”“没事儿！考不上，妈妈也不会怪你，咱还有机会！条条大路通罗马！”“你怎么这么不上进呢！你看看人家隔壁小红，多让爹妈省心啊！你看看人家小白，进的是美国名校！你看看人家小黄，大学毕业了工作多好，他妈妈嘴巴都合不拢了！”“坚持啊坚持就是胜利！等到考完了，我们就都解放啦！”“把题看仔细，不要马虎，不要紧张，不要……”“妈妈等着你凯旋归来！到时候，妈妈送你你喜欢的游戏机，带你去旅游，允许你看闲书……”“乖女儿，我这是为了你好，赶紧把药吃了吧，赶紧把妈妈做的饭都吃了。什么？吃不下？不行啊，你的身体要紧啊……”“看什么电视！都快考试了！还在贪玩！玩就能玩出好高中好大学吗？”“我家儿子？我家儿子每回考试都是第一，考清华绝对没问题！”

　　每年中高考，考场外焦急的父母都是一道独特的“风景线”。
 

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