全家总动员一起备战期末考试

　　转眼又进入期末了，而此时不少同学和家长都皱起了眉头，浩然母子就是这样。浩然今年上初二，小学时成绩很不错，但自从进入初中后，浩然的成绩却一路下滑。眼看期末又到了，面对期末考试，浩然觉得哪科都不会了，但是又好象已经没有时间复习了。浩然的妈妈也很着急，她不明白为什么小学时出色的儿子，到了中学却变成了现在这样。于是妈妈经常督促浩然学习，每天把成绩挂在嘴边，希望以此激励儿子。可浩然却觉得妈妈是在逼迫自己，心里十分难受。

　　现在，大多数家庭只有一个孩子，家长都希望自己的孩子长大成龙成凤，这当然没有错，但整天把孩子的学习成绩挂在嘴边，并且将孩子成绩拿来与亲朋好友做攀比是令孩子难以承受的。针对上述现象，心理专家就如何正确对待期末备考给家长和学生们一些忠告和建议。

　　一、家长：避免经常把"成绩"挂嘴边，与孩子共同制定考试目标，使其感到被尊重

　　目前，有不少家长总是盯着孩子的分数，整天把"成绩"挂在嘴边。孩子考好了，家里马上是"阳光灿烂的日子"，考不好了，那立刻就会"今夜有暴风雨"。其实，做父母的应把维护孩子的心理健康放在第一位，切莫舍本逐末，眼睛只盯着分数，不断为孩子寻找攀比对象，伤害孩子的自尊心。

　　首先，了解孩子期末备考的心理状态，多进行情感交流

　　作为家长，首先要理解孩子的心情。其实大多数孩子在考试前本来已经很着急了，他所需要的就不再是单纯的督促，而是具体的指导和情感上的支持。因此，家长首先需要了解孩子在期末备考过程中的心理状态，明确孩子究竟需要怎样的帮助。建议家长多和孩子进行情感方面的交流，而非仅仅专注于孩子的学习成绩。建立在理解基础上的引导，会比单纯的说教更有效。

　　其次，切忌为孩子制定过高目标，"进步"重于"结果"

　　每位家长都希望自己的孩子成绩优秀，但是有些教育方法并不适当，例如常常给孩子寻找榜样，如邻居的儿子又得了第一名，同事的女儿又获了什么奖等等，希望借此激励孩子的斗志，但是对于孩子来说，过高的目标有时不但起不到激励的作用，反而会加深挫败感和无力感，导致信心的丧失。所谓"进步"，就是要一步一步的前进，只有目标得当，才能让孩子看到希望，相信自己有能力达到，并体会到成功和快乐。因此，家长千万不要心急，重要的是"进步"而不是简单的目标。对于期末考试的结果，建议家长和孩子共同商定一个目标，切忌过高，这样孩子不但能够感觉自己被尊重，而且也有信心和动力努力实现。

　　二、学生：客观全面分析自己的学习状况，制定合理学习计划及目标

　　很多同学在期末考试之前都会有"头大"的感觉。一方面需要复习的内容很多，另一方面期末的功课紧，时间又不够，究竟该怎么办呢？实际上，越是"时间紧任务重"，越需要我们提高合理利用时间的能力，换句话说，学会制定计划十分必要。

　　同学们在制定考前学习计划之前，首先要对自己的学习状况有一个全面客观的分析，将需要复习、掌握的内容进行分类，明确哪些是现在最需要提高的，哪些是已经掌握较好的，这样才能重点突出。其次则应基于自己的实际情况，选择有适当难度的学习计划和考试目标。

　　在时间安排方面，一般来说，早晨的时间头脑比较清醒，可以用来记背英语单词或文学常识；午饭后可以休息一会儿；晚上的大块时间需要认真安排。此外一些零碎的时间都可以积极利用，如何利用可以根据自己的情况，一切以提高效率为前提。对于晚上的时间安排，可以依据不同的原则，比如以老师复习课的内容为基础和依据，将自己擅长和不太擅长的科目交叉进行，同时注意劳逸结合，这样才能做到专时专用，保证效率。只有对复习的全局有了把握，心里才会平静踏实。

　　此外，还有一点需要注意。许多家长看到孩子学习很辛苦，都会为孩子准备些加餐，这份心意是好的，但表达关心的时机很重要。建议家长尽量不要在孩子学习过程中过多打扰，否则很容易分散孩子的注意力，扰乱复习思路，也会影响学习效率。
 

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