节日长假：长假过后最好做个体检

　　据北京红十字血液中心统计，仅春节放假这几天，北京市的义务献血量一共达到了2915袋，平均每天采血量比年前数量提高了一倍。然而，在对献血者做血液初步检测时发现，约有50％的献血者血脂偏高或血液内转氨酶数值在40单位/升到50单位/升之间，高于40单位/升以下的正常值，也就是说有一半献血员血液检查不合格。

　　为什么会出现这种情况？解放军302医院医学博士刘士敬分析指出，春节期间，接二连三的团圆聚餐，马不停蹄的探亲访友相对增多，暴饮暴食造成胃肠不适以及急性胃肠炎；加上人们喝酒较多，鸡鸭等油腻食品比平时吃得多，造成酒精中毒、酒精性脂肪肝和酒精性肝炎而就医的患者也有所增加。据医学资料显示，如果连续10多天饮酒，每天超过80克酒精，就可以发生酒精性肝炎；如果连续两天进食高脂肪油腻食物，血脂含量就会超标。根据我国春节的饮食习俗，超出以上标准的饮酒以及油腻食物的人群不在少数。平时自我感觉身体状况不错的人，有可能在春节期间由于生活不节、起居失常、饮食失控、胡吃海塞，导致机体免疫功能发生紊乱，造成身体损害，有的人可能这几天已经感觉到不舒服；有的人身体可能尚无明显不适，偶然在献血体检时，才发现已是疾病缠身。

　　春节长假之后，刘博士指出，不少人都会出现一系列心理、生理问题：精神疲惫、注意力不集中，肠胃不适，甚至头晕恶心。刘博士称，这是得了“节日综合征”，他提醒人们要及时调整“节日综合征”。具体方法是通过调节生物钟、补充睡眠和合理的饮食来加以预防“节日综合征”。应恢复正常的作息时间，每天提前睡觉，按时起床，睡前可以洗热水澡或用热水泡脚解乏，起床后做一些伸展运动和有氧运动也有利于恢复精力。饮食方面应吃一些富含蛋白质的豆制品、牛奶、肉类和蛋，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，以便及时补充营养并缓解身体的疲劳感。同时，还应从心理上进行自我调适，不要沉湎于节日的喜庆氛围，从“休闲”状态中走出来，尽快收心静心，多想想上班后要做的事情，以饱满的精神投入到各项工作中去。

　　鉴于北京市春节期间一半人群血液检查都不合格这一事实，刘博士建议广大民众在春节过后，最好择日进行一次认真的体检，检查项目包括血压、血糖、血脂、肝功、肾功等生化指标，如发现高血压、高血糖、高血脂以及肝功异常，应该进一步确诊，抓紧时间治疗，确保不留后患。对于各类慢性病患者来说，春节过后进行一次全面复查非常有必要，因为慢性病患者春节期间有可能违背了保健原则，放松了自我要求，吃得多了些，走得远了些，玩得过了些，春节一过有可能病情会有反弹，高血压患者可能血压失控；糖尿病患者可能血糖骤升；肝炎患者可能转氨酶水平飙升，而患者对这些情况大多并不清楚，他们自我感觉暂时并无大恙，往往忽视及时检查，等到病情突变，错过最佳治疗时间，那就悔之晚矣。因此，春节过后，人们重新回到各自的工作岗位，开始几天工作不一定很忙，抽空做个体检，有益无害，无病尽可放心；有病及时诊治，做到早发现，早治疗，何乐不为。

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