节日长假：节日里运动不可少

　　如今，物质生活的越来越丰盛，学习压力越来越大，不少孩子变得胆小畏缩、不爱运动。趁着假期的到来，带他们去参加一些运动性强的旅游项目，在大自然中锻炼胆识。

　　大海中炼就好身手

　　滑水运动听着是否还比较新鲜？身体健康、无明显缺陷或重大疾病的成年人都适合滑水运动，基本上10岁以上的儿童，在有家长陪同的情况下，已经可以进行滑水运动。据有关专家透露，儿童其实更容易学会滑水。因为一方面体重较轻；另一方面用力较轻柔更容易成功。

　　利用假期时间，你可以带你的孩子到专门的儿童水上乐园。那里可以为你的孩子提供专门为儿童准备的滑板，同时还有专人在旁指导。但要注意滑水毕竟属于运动量大的项目，若脚、腰、背有伤患的儿童应特别注意是否有能力承受。滑水者要做足防护措施，穿好救生衣、滑水板等，并在教练的指导下进行运动。滑水的初学者，要注意在抓不紧拖曳绳把手的情况下，不要勉强用力，而应该放手，沉入水中，靠救生衣浮起。若勉强斗力，容易引致拉伤或扭伤。

　　除滑水活动外，还有香蕉船、钓鱼等活动。香蕉船，顾名思义是一条形似香蕉的长条圆柱形橡皮艇，四五个游戏者穿好救生衣，在上面坐成一排，手握把手，由快艇在前快速拖曳。当快艇转弯时，香蕉船上的人便会失去平衡跌入水中，乐趣便在那扑通扑通的几下。玩香蕉船需要注意的是若有下跌趋势时不要勉强紧握把手，应顺势滑入水中，不然身体失去平衡的时候，手脚并用，容易伤及坐在后面的人。

　　体验旱地雪橇定向越野培养毅力的好机会

　　左手执地图、右手握指南针，三五成群的，你牵着我、我扶着你，穿行于密林之中……在定向越野的历险与比赛中，让友谊、亲情更加亲密。

　　定向越野是定向运动的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指南针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。这也是培养孩子的意志和毅力的好机会。

　　到野外定向越野可能会更艰苦一些，但是锻炼绝对是更好的，收获也会更大。这些活动人多和人少都可以，最好是几个家庭组织起来一起参加。

　　定向越野宝典

　　定向越野应该具备最起码的工具就是指南针和地图，那么就要先检查两者的真实性、准确性，以用来和周遭的景物进行比较，确定自己所在的位置。然后仔细研究地图确定最佳行进线路，开始行动。

　　定向越野中认识和使用地图尤为重要。依靠地图比例尺和等高线，知道实地距离和实地山形的高低起伏。通过定向地图的符号选取参照物。使用地图时，最好把地图折叠成小块容易确定站立点。

　　地图的方向与实际方向保持一致。用左手持图以左拇指代表自己，并随实地移动而在图上移动。“人在地上走，指在图上移”。定向运动中指南针是辨别方向的重要工具。

　　滑草

　　挑战儿童心理素质

　　生活条件太好，让孩子们变得胆小、畏缩，这个假期，还可以带孩子去滑草，锻炼他们自我挑战的精神。清新的滑草场不仅平整如新，而且，这里的滑草场坡度大，相当宽敞，令人们可以更容易学会滑草的基本动作，玩起来也更加刺激。这里还为小朋友专门设置了滑草场地和滑草的设施。专业的滑草教练教授动作，安全方面可以更加放心。

　　品尝滑草的乐趣，首先要过心理关。在那18~20度的斜坡上，初学者穿上装备后手足无措，还未准备好脚上的滑轮便开始滑动，在惯性的作用下越来越快，稍不留神便摔个四脚朝天，克服恐惧，勇敢地面对挫折，不怕别人的笑话，在哪里跌倒就在哪里爬起来是滑草者首先须磨炼的心理素质。其实，滑草的安全性很好，有特制的护住小脚一半的滑草靴、头盔、护膝、护肘等的保护，同时场地就是松软舒服的草地，比起溜冰、滑板甚至学骑自行车等都安全多了。

　　如果你的孩子实在不喜欢滑草，不如就试试简单的滑草车，从一个小山坡上飞速地滑下来，不用学，也可以体会滑草高手那样的速度感。

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