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孩子考试焦虑症的表现与对策?

来源:中考网整合        2009-11-11 09:35:28

标签:教师 期中 期末 心理 自我介绍说两句

 孩子考试焦虑症的表现与对策
孩子考试焦虑症的表现与对策

 什么是考试焦虑症?考试焦虑症因考试而起,但不因考试而终。考完试不意味着考试焦虑症就会自然消失,今后,它不仅会出现在考试前、考试中、考试后,如果放任这种焦虑情绪,将其置之不顾,便会恶化产生更为严重的焦虑症。下面本文为您介绍什么是考试焦虑症等相关内容,希望对您有所帮助。

  很多学生,无论是面对阶段性的测验,还是期中、期末考试,特别是即将面临的升学考试,都存在不同程度的对考试产生的紧张情绪,身体感觉不适,如莫名的烦躁不安,食欲、睡眠不好,而且越临近考试,这种紧张感觉越强烈,有些学生甚至会出现呼吸紧张、心悸、两腿发软、手脚冰凉等症状,这在心理学上称为“考试焦虑症”。

  怎样判断考试焦虑症?

  在判断是否患有考试焦虑症时,有两种错误观念:一种是认为,只要感觉到压力,就怀疑患了考试焦虑症,越怀疑就越紧张--这是一种恶性循环。另外一种错误观念是:只有一点都不紧张的人,才是一个能在考场上发挥正常的人。

  出现考试焦虑症怎么办?

  研究发现,在学校中,几乎每一个学生在考试时都会有一定程度的紧张感和担心,这是很正常的现象,也是学校将考试作为督促学生学习的一种重要手段的心理依据。

  但考试给学生带来的焦虑程度却有着很大的个体差异。为什么有些人会过分的紧张而患上考试焦虑症呢?一般来说,性格偏内向,情绪波动大,挫折耐受力低的人容易出现过度焦虑,另外,独立性差、优柔寡断、谨小慎微、较少自我肯定等性格特点也会导致考试焦虑。也有人由于求胜的动机过强,给自己定的目标太高。

  同时,家长或教师又对学生有过高的要求,进一步加强了他的心理压力,成为导致考试焦虑的一个外部因素。

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