暑假生活：远离不健康的暑假生活方式

　　◇吃喝玩乐“学生大款”四种过度消费

　　暑假尚未过半，天津市某些中学生的各项消费总和已超过了万元，其消费内容不外乎吃穿玩等，这种现象在天津市的中学生中有愈演愈烈之势。为此，一些学校呼吁：不要打造学生大款。

　　一是花样翻新的“吃”。一位高一学生，由于期末考试成绩取得了较大的进步，他的父母特地为其在饭店举行了一个生日聚会，他和十多位同学共消费了近1000元。

　　据了解，如今中学生请客吃饭之风日盛，每逢节日、生日，或取得了较好的考试成绩，总之但凡能找到一个“由头”，当事者都要掏腰包请同学朋友下馆子大吃一顿，花费从几百元至上千元不等。暑假又成了中学生聚会聚餐的“黄金时期”。

　　二是极尽讲究的“穿”。天津市中心某商场的体育用品专柜前，一个高二男孩毫不犹豫地掏钱买下一双标价约1300元的新款篮球鞋。据了解，有一位男生高中三年花在购买篮球鞋上的钱就达两万多元！

　　三是理直气壮的“用”。暑假期间，天津市各大电脑数码商场中电脑、MP3、电子词典等和学习有关的电子产品十分畅销，孩子以这些东西是学习必需品为由，理直气壮地提出购买要求，而家长对孩子的智力投资通常都是来者不拒。

　　四是时尚休闲的“玩”。时下，很多中学生流行拍写真集，所谓“给自己的花季、雨季留影”。拍一套写真至少得花几百元甚至几千元。其中，价位在1000元左右的“套餐”最受中学生欢迎，有的孩子甚至拍了不止一套。还有许多孩子选择到外地甚至到国外旅游，其背后自然少不了家长的资金支持。〈〈〈

　　◇抽烟纹身七种生活方式亮“红灯”

　　沉迷网络成瘾

　　案例晓谕是今年的中考考生，平时父母只在周末才给他一个小时上网的时间。中考已结束，于是他像是见了蜜糖的熊，一头栽了进去。晓谕每天除了吃饭睡觉，就是泡在电脑前，一天长达十几个小时。

　　专家预诊在电视和电脑前长时间游玩，还容易出现眼睛干涩、酸痛，头痛等症状。专家建议，这类学生暑期里应积极参与学校、社区、同学之间组织的集体活动；开阔眼界，丰富文化生活，与父母、好友交谈心得体会。

　　扮酷学抽烟

　　案例三个月前，马浩（化名）在一次同学聚会中抽了别人递给的第一支烟，“感觉自己像个男子汉”，因此马浩很渴望能再次“体验”。放假之前，马浩偷偷买了两包香烟，决定在家里学抽烟。马浩告诉记者，班里许多男生都计划这个暑假要过回“烟瘾”。

　　专家预诊很多青少年在成长过程中都非常企盼自己能像成人一样自由生活，但对实现理想所必须经过的艰难困苦缺乏充分的思想准备。所以模仿成人化的生活，追求成人化的行为，以表达满足自身成长的心理需求。专家建议家长，经常性进行亲子沟通，创造良好的家庭沟通的氛围。

　　赶时尚纹身穿洞

　　案例为了追赶时尚潮流，高二学生小刘准备利用暑假来为自己来个“全身包装”，除了在背上纹上看起来很酷的刺青之外，还准备多穿几个耳洞，甚至在鼻子上打个“鼻钉”。小刘告诉记者，要在暑假里穿露背装来“秀一秀”。

　　专家预诊在当今时代，很多青少年在生理上普遍早熟，喜欢追求时尚。他们不管是否适合自己的年龄、身心的发展特点，只企求外在的新奇、新异。专家建议，多观察生活，发现生活中美的事物，学会正确的表现美和模仿美。

　　暑期魔鬼减肥

　　案例因为有点胖，刘丽（化名）经常受到班里同学的嘲笑，“小胖墩”的外号让她总觉得低人一等。这个暑假，刘丽为自己制订了“魔鬼减肥计划”：连着一个月不吃米饭，每天跑步5公里，杜绝一切糖类食品……她计划让自己减轻20斤。

　　专家预诊本案中的学生，一心想得到同伴群体的认可，采取了过度减肥的措施。想赢得同学的认同，实际上是一种缺乏自信的反映。青春期过度减肥会造成营养不良、闭经、脱发和内分泌紊乱等疾病，影响正常的智力活动和身体健康。专家建议该学生除了坚持运动锻炼外，最重要的是树立自信心，学会与同学建立良好关系。

　　疯狂玩乐放纵

　　案例憋了一个学期，总算可以好好玩玩了。放假了，高一学生小张和班里的同学约好度过一个疯狂的玩乐假期，去卡拉OK、逛街、聚餐、郊游……小张告诉记者，高二的假期就没有这么好过了，这次一定要玩个够本！

　　专家预诊暑假应该是广大青少年的一个休息期和调整期。经过一个学期紧张学习，利用这段时间使疲惫的身心得到休息，为下一个学期“充电”。但是过度放纵自己，不注意暑期生活的规律，不仅使自己的身体机能受损，而且也得不到心灵的轻松与自由。当新学期开学后，将会出现身心的适应问题。专家认为，应制订一个合理、科学的、多样的暑期计划，兼顾休息、娱乐、充实知识。

　　过度松弛与电视为伴

　　案例好不容易有个假期，天气又这么热，呆在家里看电视吃东西莫过于是最好的享受了，于是很多人在暑期里成为了不思运动的土豆一族。而对于王元元（化名）这个超级电视迷来说，她干脆把客厅里的电视机搬到了自己的房间里，准备把以前错过的电视都“补回来”。而小李（化名）呢，什么事也不做，不一天睡个12小时不罢休。

　　专家预诊暑期缺少运动，使长期高速运转的生物机体突然松弛停止下来，这样不利于修复消耗的体能，容易引起机体代谢、内分泌失调等功能紊乱。专家建议，应该进行有益的体育运动锻炼，养成健康、快乐的生活方式；积极与亲朋好友联系，建立生活中的支持系统，获取精神食粮，以应对将来新的学习生活。

　　三餐饮食不规律

　　案例因为日夜颠倒的关系，很多学生在暑期生活中都不会按时定量吃三餐。更有甚者，天天睡到中午或者下午才慵懒地起床弄东西吃。

　　专家预诊暑假到来，突然解压松绑，没有亲人的关照，让不少学生无所适从，因而，饮食上出现不节律，心理上出现恐慌，行为上出现反常放纵现象。于是娃娃得上“成人病”，或因暴饮暴食、营养过剩，或因饮食无规律。
 

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网，2023中考一路陪伴同行！>>点击查看