快捷导航 中考政策指南 2016热门中考资讯 中考成绩查询 历年中考分数线 中考志愿填报 各地2016中考大事记 中考真题及答案大全 历年中考作文大全 返回首页
您现在的位置:中考 > 中考备考 > 中考家长 > 家长必读 > 正文

注意事项:孩子变胖家长是“帮凶”

来源:网络资源        2009-10-21 11:11:24

标签:家长说两句

    注意事项:孩子变胖家长是“帮凶”

油炸、甜食等高热量食品是造成三高的罪魁祸首

  13岁的小力食量很好,喜欢吃油炸类食品,刚上中学的他,150公分的身高,就有62公斤的体重,爸妈本来不以为意,认为青少年多吃点,以后才长得高,直到去医院检查后,才发现他血压、血糖及三酸甘油脂等指数都过高,代谢症候群问题相当严重。

  高达9成以上的父母不知道什么是代谢症候群,还有5成父母误解年纪大才会罹患代谢症候群。代谢症候群,是一种代谢异常聚集的情形,症状包括:腹部脂肪蓄积、动脉粥状硬化、血脂异常、血压增高等。通常10岁以上的青少年,除了从血液测知身体代谢状况,最简单的方法就是由腰围大小窥出端倪。

  12—15岁学生,从腰围来看,男生在83—85公分、女生在75—78公分左右,就是代谢症候群的高危险群,这是因青少年饮食西化、摄取过量又缺乏运动有关,以致腰围横向发展。男生腰围每增加1公分,罹患代谢症候群几率上升14%;女生腰围每增加1公分,罹患代谢症候群几率上升5%。

  青少年易成为小胖子,主因是吃得多,如正餐、零食吃很多,爱吃汉堡、炸鸡等高脂食物,又爱喝含糖饮料、尤其热量高的含糖饮料;动得少,如喜欢看电视、打电脑、做功课、体能活动少等。医生指出,特别是饮食习惯,常是造成小腹突出的主因。

  一般人肚子饿会主动觅食,但常见家长自认小孩吃不够,拚命喂食,尤其是祖父母或外公、外婆,反而害孩子营养过剩。还有,现在很多小孩跟着家长外食,因外食常隐含高量油脂,易造成小孩摄取过多热量,引发代谢症候群。

  专家建议,12岁的男女生腰围最好控制在85公分、75公分以下。到18岁,腰围顶多只增加2寸,也就是男性腰围需控制在90公分,女性腰围在80公分以下。父母要注意小孩的肚围是否愈来愈粗,腹部是否愈来愈大,测量、观察小孩的肚围,是最简便、实际的作法。

健康饮食

秋季饮食指南:中小学生营养早餐怎么吃?

家长须知:中小学生饮食的四大误区

家长必读:如何为孩子精心打造科学的三餐制(附图)

健康宝典:六种食物是孩子健康隐形杀手

营养学家给家长的9条建议:如何让孩子爱上吃饭

 

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网,2017中考一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:zhongkao_com

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

热点专题

  • 2016年中考网特别策划:定格青春相伴中考
  • 2016年全国各省市中考中考分数线集锦
  • 2016中考全国各省中考查分时间及入口

[2016中考]2016全国中考作文题目及满分作文

[2016中考]2016年全国各地中考真题及答案大全

中考报考

中考报名时间

中考查分时间

中考志愿填报

各省分数线

中考体育考试

中考中招考试

中考备考

中考答题技巧

中考考前心理

中考考前饮食

中考家长必读

中考提分策略

中考状元交流

重点高中

北京重点中学

上海重点中学

广州重点中学

深圳重点中学

天津重点中学

成都重点中学

试题资料

中考压轴题

中考模拟题

各科练习题

单元测试题

初中期中试题

初中期末试题

中考大事记

北京中考大事记

天津中考大事记

重庆中考大事记

西安中考大事记

沈阳中考大事记

济南中考大事记

知识点

初中数学知识点

初中物理知识点

初中化学知识点

初中英语知识点

初中语文知识点

中考满分作文

中考天天练

数学天天练

语文天天练

英语天天练

物理天天练

化学天天练

天天练试题

欢迎关注中考网微信! 收藏 建议 顶部