中考考前饮食"八大原则"

　　中考考前饮食"八大原则"

　　第一就是食物多样、增进食欲。

　　第二条是摄入充足的优质蛋白质。

　　第三保证新鲜的蔬菜和水果供应。

　　第四，尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物，比如糖块或者油炸食品。这些食物不易消化。

　　第五、粗细搭配。就是吃一些粗粮、红豆、绿豆这类。

　　第六，少量多餐，适当加餐。

　　第七，绝对注意食品卫生安全的问题。

　　第八、不要盲目相信过度宣传的保健品。

　　水是生命之源，炎炎夏日，还应注意及时补充身体需要的水分。要多吃一些粥类、汤类的食品，但应少喝带气儿的饮料，以免引起胃肠不适。考生应多吃一些西瓜等含水分较多的水果、蔬菜，考试期间晚上别喝太多的水。

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