营养食谱——蜜枣粽子

　　菜系及功效：甜品/点心 自汗盗汗食谱 补虚养身食谱 夜尿多食谱

　　口味：清香味      工艺：煮

　　蜜枣粽子的制作材料：

　　主料：糯米1000克

　　辅料：葡萄干50克,蜜枣100克

　　蜜枣粽子的特色：

　　此粽子口感舒适，营养丰富。

　　教您蜜枣粽子怎么做，如何做蜜枣粽子才好吃

　　1.将粽叶400克洗净，放入锅中加入清水煮软，捞起沥水，备用。

　　2.将糯米淘洗干净，沥水，备用。

　　3.将蜜枣装入碗内，蒸软取出，趁热去核，葡萄干洗净，沥水。

　　4.取3张粽叶，毛面相对，先放入1/3糯米，加入蜜枣和少许葡萄干，再放入2/3糯米包成三角形粽子，用绳子扎紧。

　　5.将包好的粽子放入锅内，加入清水用旺火煮约2小时，再用小火焖约3上时，即可食用。

　　小帖士-食物相克：

　　葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

　　蜜枣：枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）

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