营养食谱——冬荷煲老鸭汤

　　．菜系及功效：利尿食谱 幼儿菜谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 清热去火食谱

　　口味：咸鲜味      工艺：煮

　　冬荷煲老鸭汤的制作材料：

　　主料：冬瓜1000克,鸭500克,芡实米100克,干贝50克

　　辅料：荷叶5克

　　调料：盐3克

　　教您冬荷煲老鸭汤怎么做，如何做冬荷煲老鸭汤才好吃

　　1. 陈皮用清水浸软，刮去瓤洗净；

　　2. 干贝用清水浸软，约浸一小时；

　　3. 芡实、荷叶洗净；

　　4. 冬瓜洗净，连皮带瓤切大件；

　　5. 鸭切去脚，切去鸭尾两粒子，以去膻味，洗净；

　　6. 鸭放入滚水中煮10分钟，取起洗净，如怕肥，可以撒去部分鸭皮；

　　7. 水13杯或适量放入煲内，陈皮也放入煲内；

　　8. 煲滚，放入冬瓜，鸭，芡实，莲叶，干贝煲滚；

　　9. 慢火煲三小时，下盐调味。

　　小帖士-健康提示：

　　鸭功能滋阳补虚，利尿消肿，冬瓜功能清热消痰，利水消肿，江瑶柱功能补肝肾，芡实功能固肾益精，补脾去湿，莲叶功能去暑。

　　去暑，清热，补脾，开胃。

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