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初三新生应警惕开学综合征

来源:北京考试报    作者:网络资源    2009-09-13 09:54:43

标签:初三 心理 生物 环境说两句

    开学一周了,很多初三生觉得不太适应紧张繁忙的初三生活。中关村中学心理老师王维娜说,这些表现说明,学生患上了“开学综合征”,要及时采取有效措施。

  9月开学后,白新已经是一名初三生了,他说,初三和前二年的感觉完全不一样。老师和家长都如临大敌,周围的同学也对学习重视起来。可他却迟迟不能进入状态,上课听讲经常走神,总是不由自主地想假期玩的游戏。

  王维娜说,白新是患上了“开学综合征”,这是大部分中学生的“通病”。同学们刚结束悠闲自由的假期生活。假期里有许多同学每天晚睡晚起,生物钟被打乱了;开学后不能适应紧张的学习生活,心理和生理上一时难以调整过来,造成上课时注意力不集中,感到自卑、孤独。

  要应对这些“不良反应”,学生们就要学会自我调节,改正不规律的作息时间,早睡早起,利用一周时间将生物钟调整过来。孩子们还要注意克制自己,学会容忍和接纳别人,多参加一些集体活动,加强与同学、老师的沟通,增强适应环境的能力。适当调整饮食,多吃一些蔬菜、水果、杂粮,避免挑食、偏食,多参加户外活动,增强身体抵抗力,尽快适应紧张的学习生活和环境。

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