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（一）从现在开始不能再熬夜了，恢复原来的作息时间，否则会由于精疲力竭造成中考时过度劳累，大脑抑制考试非常容易失常。（二）从现在开始，原则上不再做新的练习题，要回归课本。从头到尾将书认真阅读一至二遍，边
2009-07-17
寒假到来，再过几个月初三学生就要参加中考，现在正是考生们的最后冲刺阶段，压力之大可想而知。减压二字并非说说那么简单，真要起到效果，运动减压是有效的方法之一。今天就介绍一下运动减压的原理，以及如何运动减
2009-07-17
作者：松江区心理健康教育教研员王洪明一天，骏向我诉说最近的苦恼。他是初三毕业班的学生，自己成绩本来就不太好，特别是考试成绩很不稳定，一会儿能进入班级中上游，一会儿又处于班级的下游。对此，爸爸很着急，经
2009-07-17
锦囊一：考前失眠有良方中考夜不可吃过多食物，尤其是不应吃油腻不易消化的食物。睡前不要喝咖啡、可乐、浓茶等兴奋饮料，睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，会使胃部感到不适。为帮助尽快入睡，这里推荐两种方法
2009-07-17
1、考前看不进书这主要是由于考生对未来成败的结果把握不定，从而产生焦虑情绪，无法集中精力复习。对于这种情况，考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。
2009-07-17
中、高考的学生可能都有这样的体会：整天犯困、记不住东西、看书走神、做一道熟悉的题也要想半天。这时，恐怕许多考生都会靠喝咖啡、抹风油精、凉水冲头等方法来提神，这样做对吗？首先我们先要了解出现上述问题的根
2009-07-17
面临中考的学生，6月24日是学生生涯中第一欠迎接大考，有着多年陪考经验的中考把在教师总结，大多中考学生可能要面对9种紧张情绪。1、一到陌生的考试环境就慌神。此时，给孩子一个深情的拥抱，让他们感到温暖，感到
2009-07-17
你是否经常感到厌烦，对什么都不感兴趣，注意力维持时间很短，上课时，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老师在讲什么，无法把注意力集中到课堂上来。当转移环境或环境嘈杂时，亦呈现分心现象，无法
2009-07-17
初三，同学们知道要努力了，要紧张起来了，但是在哪些地方使劲，怎样使劲，一时间还真摸不着门。本期就谈谈如何在初三阶段做到事半功倍。学生：学会耐压抗挫在初三阶段，一个显著的变化就是三多一少，即课程多、作业
2009-07-17
距离一年一度的中考高考越来越近了，一些考生因家长和学习的压力过大，觉得焦虑不安，沮丧，甚至引发心理问题。如何在考前调整好心态，科学合理的安排孩子的学习和生活，让他们以良好的竞技状态从容迎考，成为广大家
2009-07-17
中考怯场应该怎么办？老师建议：抛开心理壁垒，不要过分在意考试结果三湘中考名师帮帮团的4位老师：湖南广益实验中学的生物老师欧希良、心理辅导老师汤伟松，以及长沙青竹湖湘一外国语学校的地理老师向军、物理老师
2009-07-17
中考临近，许多家长反映考生心理压力大，情绪波动剧烈。昨日，记者走访了心理专家。陕西阳光心理研究所副所长胡宝华提醒考生及家长克服焦虑情绪，家长千万不要给孩子软压力，在家不必太小心翼翼，像平时一样就行，多
2009-07-17
心态好，下笔顺；心态差，笔下滞。现代社会里的人，其心理状态的好坏，往往会决定做事的成败，学生的考试尤其是这样。中考是学生们人生第一次面对社会的选择、面对学校的选择。因此，调适好心态，坦然面对竞争，这是
2009-07-17
中考即将来临，升学考试压力、学校竞争压力、家长期望过高等因素都会影响考生的心理状态。这时，他们容易受到焦虑症、强迫症、抑郁症三种心理障碍的侵扰。家长们对自己的孩子要理解、沟通，帮助孩子消除心理障碍。障
2009-07-17
总有一些同学在临近中考的时候产生多种不适，比如焦虑、烦躁、失眠、头痛等。各人的对事物的看法不同，心理素质不同，因此紧张的程度也不同，如果过分紧张，或者压力过大的化，就会严重影响最后关键时段的学习，下面
2009-07-17