最健康的作息时间表(2)

　　虽然是午饭，久坐办公室的人也不要吃得太油腻

　　午饭后的时间很宝贵，最好用来小睡一觉

　　有的人喜欢在中午上淘宝购物或者是打激烈的游戏，这反而会让大脑处于过度紧张的状态，造成下午身体的疲惫

　　午后是人思维最活跃的时间

　　非常适合做一些创意性的工作

　　想一想工作中的创新，即使是微小的改善，日积月累也会有巨大的成就

　　四点左右，喝杯酸奶，能补充身体流失的血糖

　　马上将要投入到一天里最密集的工作中了

　　四点到七点

　　身体和大脑都处于一天的巅峰状态

　　这时候我们应该做细致而密集的工作

　　做完这些别着急回家

　　花10分钟总结一下当天的工作：

　　今天收获了哪些好创意

　　积累了哪些经验

　　学习了什么新工具

　　验证了什么想法

　　……

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