2019年长沙中考体育考试项目测试方法

　　一、长沙市体育中考项目：测试方法及动作要领

　　1.引体向上(男生)

　　测试方法：考生跳起，双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

　　测试次数：考生测试一次。

　　注意事项：

　　（1）考生双手正握单杠与肩同宽，直臂悬垂，待身体静止后听测试仪器发出指令后开始测试。（2）每次引体动作都必须从直臂悬垂开始，待下颏超过单杠上缘方可下落。

　　（3）向上引体时，身体不得做大幅摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

　　（4）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。

　　易犯错误：

　　（1）不听测试仪器指令，直接开始测试。

　　（2）肘关节未完全伸直就进行下一次引体。

　　（3）双手反握单杠。

　　2.仰卧起坐（女生）

　　测试方法：考生仰卧于测试仪器上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于脑后，双脚插入仪器固定踝关节处。考生仰卧时两肩胛必须触垫，起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试仪器发出“开始测试”指令的同时计时开始，记录1分钟内完成的有效次数。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未到双膝者不计该次数，精确到个位。

　　测试次数：考生测试一次。

　　注意事项：

　　（1）仰卧后听测试仪器的指令开始测试。

　　（2）考生不得借用肘部撑垫或挺髋起落的力量起坐，否则该次不计为有效次数。

　　（3）结束时，如果肘关节还未触及到膝关节，该次不计为有效次数。

　　易犯错误：

　　（1）起坐时两肘未触及双膝。

　　（2）仰卧时两肩胛未完全触垫。

　　（3）两手手指未交叉贴于脑后。

　　3.篮球运球：

　　测试方法：考生在起点线后持球站立，听到仪器发出指令后计时开始，考生按图中（见图一）箭头所示方向单手运球依次过杆，考生与球均返回起终点线时停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进“1”。

　　

　　测试次数：考生连续测试两次，记录最好成绩。

　　注意事项：

　　（1）测试中如篮球脱手，但球仍在测试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。

　　（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次测试成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按规定路线、通过终点人球分离等。

　　（3）篮球项目两次测试均犯规无成绩者，本项以0分计算。

　　易犯错误：

　　（1）冲刺时人球分离。

　　（2）碰倒标志杆。

　　（3）漏绕标志杆。

　　4.足球运球：

　　测试方法：考生站在起点线后准备，听到测试仪器发出指令后计时开始，考生向前运球依次过杆（见图二）。考生和球均越过终点线即为结束。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进“1”。

　　
　　测试次数：考生连续测试两次，记录最好成绩。

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