来源:网络资源 2023-09-26 16:01:08
(一)揭开情绪的面纱
1.情绪的作用:情绪对人既有积极影响,又有消极影响,情绪犹如双刃剑。
①积极影响:可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,激励我们克服困难努力向上。
②消极影响:会使人感到难受,降低自控能力和活动效率,危害我们的身心健康,做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
2.调节情绪有方法
①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态,享受喜悦和快乐,学会合理地调节情绪,有助于我们更好地话应环境。
②常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
③运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
(二)品出情感的韵味
1.情绪情感的区别与联系
①在社会生活中,情感是人最基本的精神需求。
②情感反映着我们对人和对事的态度、观点,影响我们的判断和选择,驱使我们做出行动。
③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知。
④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展,这正是我们生命成长的体现。
3.美好情感的作用及获得途径
①作用:让我们身心愉悦,促进我们的精神发展。
②途径:可以通过阅读、与人交往、帮助他人、参与有意义的社会活动、完成一项自己喜欢的活动、走进博物馆或大自然、欣赏艺术作品等方式。
4.负面情感对我们成长的意义
生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好,但对于我们的成长也有意义。
①羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受,但可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。
②学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。
5.传递情感正能量的方法(途径)
①主动影响环境,用自己的热情和行动来影响环境,如:学会关心;
②积极与人交往,传递美好情感,创造美好生活;
③与他人的情感交流中,表达、回应情感,产生共鸣。
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