中考网整理了关于致中考考生家长的一封信，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
致中考考生家长的一封信
尊敬的家长:
您好!
首先感谢您一直以来对学校工作的大力支持。时光飞逝，三年里我们共同见证了孩子的成长，一起参与了他们人生的重要时刻。六月榴花照眼明，树荫已见果初成。又是一年中考季，您的孩子，我们的学生，即将迎来人生的一次重大考验。为了使您的孩子能在考试中发挥出最佳水平，共同营造风清气正、温馨和谐的考试环境，此时此刻，还有一些提醒，想对家长朋友们说。
考前孩子紧张怎么办？
孩子在这个阶段心理比较脆弱，对外界的任何变化都很敏感，他们能从父母的一举一动里观察到父母对自己的信任。所以，即使家长再急，也得内紧外松，稳住阵脚，使家庭生活保持一种轻松、自由的氛围，并努力用这种情绪来感染孩子。家长情绪稳定，孩子心情宁静，有安全感，才能提高学习效率。同时，家长们也要告诉孩子：在考前有紧张、焦虑情绪是正常的，适度的紧张是有利于中考的，不要把紧张当成负担和压力。
孩子感觉压力大怎么办？
部分孩子面对压力，都会有痛苦、迷惘和承受不了的表现。这时父母一定要做好孩子的减压工作。家长可以教给孩子一些放松方法：自诉式、交流式、娱乐式、运动式、自我暗示等。孩子有时会顶撞父母，嫌父母太过唠叨，其实那也是孩子对亲情的表现，父母切不可责骂孩子，因为孩子的情绪也需要释放，在爱的氛围下，孩子的情绪释放了，也就相应地减轻了心中的重压，同时，也让孩子知道我们始终在支持着他，与他在一起。
考前如何克服烦躁，进入状态？
临近考试，很多孩子会有烦躁、沉不下心的感觉，家长们自己在做到心境平和的同时，要帮助孩子有序地度过这段非常时期，每天该做什么，什么时间做什么，大体都固定，生活有序化就很容易进入状态。克服烦躁除了要做到生活有序化外，实事求是确定目标、不讨论一些争议大的事情、把复习环境布置得温馨有序，也会帮助学生心静下来。
对于中考没有信心怎么办？
家长们要鼓励孩子相信自己，可以告诉孩子：你在老师的指导下已基本上完成了复习任务，具备了中考成功的实力，若觉得自己还有复习不够的地方，这是正常现象。遇到难题、偏题，看到还有没做过的试卷，不要失去信心。这时候，抓紧时间还是很重要的，但不是说要复习到筋疲力尽，要树立效率第一的态度。
考前家长可以做什么？
考前家长要尽量情绪稳定，保持平和的心态，创造安静的生活环境，不要反复叮嘱和唠叨，父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。防止对孩子的过分关注：关注孩子的起居、饮食、睡眠是必要的，至于中考自身的复习最好少问。让孩子尽力就行，减轻孩子的压力。注意孩子的饮食卫生，不大吃大喝、不吃过多冷的东西，不特意加强营养，不做剧烈运动，穿平常舒适的衣服，确保孩子身心健康。帮助孩子做好考前准备，减轻他们的考试压力。
万一考试的时候紧张怎么办？
对于还没有发生的事情，家长要引导孩子往积极的方向去想，不要陷入消极情绪的漩涡。万一考场上出现紧张的情况，也不用担心。家长们可以教会孩子用行之有效的心理调节方法，当场解决。比如用自我暗示法：如遇到难题或没见过的题，可以告诉自己：我难大家都难，水涨船高，没什么了不起的。也可以暂时放下笔，闭上眼睛，做做深呼吸，使自己的情绪有所缓和，再继续做题，做的时候可以先做你认为试卷中简单的题，这样对缓解紧张是有帮助的。
考试期间睡眠不好怎么办？
虽然我们都希望孩子在考试期间能睡好，但如果孩子失眠了，也不要过于紧张和焦虑，你可以告诉他：没关系，不影响第二天的答题。专家研究发现：人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！所以，不要过多考虑睡不好怎么办，要顺其自然。如果孩子在考试前也相信这个道理，反而能够释然，睡个好觉。
考试期间家长应该怎么做？
考试期间，家长以平常心对待孩子的起居，做到不问考试题的难度、不问能考多少分、不唠叨、不警告、不过分关注孩子的考试，不让孩子有压力。如果孩子说他的某科考砸了，我们要安抚他，耐心倾听他的不安、委屈和自责，家长们不要责怪孩子。
中考后家长应该怎么做？
作为家长，首先应认识到，无论结果如何，每一个孩子都经过辛勤的努力，经历了人生的一次重要考试，此时需要回归家庭温暖的港湾，进行短暂的憩息，为下一段的人生储备能量，家长应多给予学生生活上的关爱、心灵上的抚慰。其次，中考虽重要，但孩子的身心健康更为重要，一定要多与学生进行有效沟通，走进他们的心灵、了解他们的心态、做积极的引导，以保障学生健康成长。
孩子考出了理想的成绩，固然应该高兴、放松，但也需善意的提醒和督促，引导他们为未来的学习生活做好心理和物质上的准备；孩子考得不理想，没有考上理想的高中，家长不要过度指责、讥讽，甚至埋怨或冷淡，更应积极引导他们正确面对人生的挫折失败。
中考是孩子自己必须面对的一场历练，没考好他们自己更难受，家长应更加包容和鼓励，肯定孩子在备考过程中的努力和坚持，言谈举止中告诉孩子，父母永远是你坚强的后盾，无论成败，父母对你的爱永无改变。
三年寒窗磨一剑，只待今朝问鼎时。家长朋友们，中考期间，只要您我共同努力，做好孩子们坚强的后盾，他们一定能发挥最好的水平，创造新的辉煌!让我们共同祝愿孩子们2023年中考蟾宫折桂，金榜题名!
最后，再次感谢三年来您的理解和支持。祝各位家长工作顺利，万事如意!
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