初三月考心态攻略：焦虑常见的几种情况

　　中考网整理了关于初三月考心态攻略：焦虑常见的几种情况，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　焦虑常见的几种情况

　　其实，大多数同学的问题都比较类似，可以简单梳理为以下几类：

　　1.一本教辅，刷了很久，但是分数却丝毫没有变化，我要不要继续刷？要不要换一本资料？

　　「对学习结果的不确定，导致行动力差」

　　2.这次月考考砸了，心情很差，却又不知道如何发泄，很担心中考会不会也是这个成绩，不想学习。

　　「因为月考成绩不佳折射出对中考成绩结果不确定的消极预判」

　　3.在家学习的状态很差，学习效率低，经常会出现不想学习的情况。

　　「学习节奏感不稳定让自己的学习行为出现阶段性不想行动的情况」

　　4.以我目前的状态，复习基础题太简单了，复习压轴题感觉又太难了，不知道如何提高？

　　「对自己能力评估不准确，不确定什么样的题型对自己有效」

　　其实，还有很多比较奇葩的问题，比如说“快中考了，失恋了，我要努力学习还是去挽回她”之类的，对于这种没有营养的问题，我一概拉黑删除。

　　我希望大家可以通过这篇文章做好心理建设，争取在中考的时候保持一个稳定的心理状态，最终在中考的时候取得好的结果。

　　你之所以焦虑，除了对结果的不确定因素以外，还有一个重要的原因，那就是你的可用资源越来越少，这个可用资源就是你们的时间。

　　想想你们在两年前会焦虑吗？根本不会，那个时候焦虑的只是你们的家长。

　　因此，为了在有效的时间内获得最大的收益，我们必须提高学习效率。

　　提高学习效率的方式也很简单，减少提分的无效动作，提高对学习结果的确定性。

　　你每天做的事多了，时间利用得更高效了，焦虑感自然会变得更弱一点，你的心态也会变得更好一点，同时也会变得更自信一点。

　　哪怕最后的结果并不理想，你可以对自己说：“至少剩下的这一个多月，我没有浪费时间。”

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