8个方法解决中考生居家学习效率不高

　　疫情已经持续近一个月，

　　大中小学纷纷延期开学，

　　孩子们开启“宅家学”模式。

　　有不少学生开始怀念学校生活，

　　在家待出了烦闷情绪；

　　也有不少学生适应不了网课教学，

　　静不下心来，学不进去；

　　还有不少同学面临中高考，

　　最后冲刺迫在眉睫，

　　如何保证功课不落下？

　　一、孩子面临中高考，感觉紧张又不知从何学起？

　　案例1

　　青青马上就要面临高考了。因为一个人在家学习，缺少在学校学习的氛围，青青写一会作业然后看看新闻，或者做些别的事情，不知不觉一天的时间就过去了。高三复习阶段，知识点繁多，习题冗杂，不知从何学起，眼看高考的日子一天天临近，青青愈发焦虑。

　　对症下药

　　【建议】

　　学会时间管理，提高学习效率

　　作息饮食规律

　　保持镇定心态

　　保持规律的作息和饮食，会让孩子的一天张弛有度，节奏有序，做事和思绪稳定；关于疫情，提醒孩子慎择信息，明辨是非。可以设置关注疫情的时间，而且只从正式渠道了解疫情的进展。

　　制订学习计划

　　学会时间管理

　　建议孩子制订切实、可行、效的学习计划，将知识点强化、细化、条理化，全面提升综合实力、整体水平。利用“空中课堂”“网路在线课”等多媒体信息化手段实现教育局提倡的“停课不停学”。比如，最近某学校的高三学生一日家庭作息时间表，和学校的作息没有任何不同。

　　遵循认知规律

　　提高学习效率

　　家长可以帮孩子找到一天中精神最好的时候，让孩子在这段时间学习弱势学科，累积一段时间需要换一门学科“换换脑”，此外提醒孩子及时复习，在每天睡觉之前，总结一天的学习效果和成果，巩固一天的学习成果。

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