如何帮助孩子从“假努力”变成“真勤奋”(2)

　　即便分清了不同任务的轻重缓急，很多学生仍然面临时间不够用的问题。

　　细细盘点下来，一天的有效学习时间被大量的琐事占用，例如通勤（上下学）、等待（等吃饭、等家长接送、排队）、放松（饭后、午睡后）。

　　在时间利用与效率当中，当中同样存在“二八定律”（ParetoPrinciple）。

　　在效率最高“黄金时间”，20％的时间投入就能产生80%的回报。

　　在效率最低的“疲顿时间”，80%的时间投入就能产生20%的回报。

　　因此，提高时间利用率，关键在于对时间的精细化把握。这就是第二张表告诉我们的诀窍！

　　如果按照学习单元的客观情况划分，可以得到完整时间和碎片时间；

　　如果按照学生的效率高低划分，可以得到高效时间和低效时间。

　　◆“黄金时间”：高强度的主动学习

　　大段完整的高效率时间的“黄金时间”，是非常宝贵的学习时间，学生可以完成一些高强度的学习任务，例如各科的限时训练（尤其数学、理综）、难题的重点突破、复杂问题的深入思考。

　　◆“垃圾时间”：低强度的被动学习

　　碎片化的低效率时间是学习的“垃圾时间”，学生的精神状态欠佳，也没有充足的完整时间去进行深入的思考和学习。

　　此时适合进行一些不需要进行大量思考的低强度学习任务，例如听英语新闻/录音、进行课外阅读、语文或英语的练字、摘抄积累作文素材。

　　◆“反馈时间”：归纳、总结、调整、计划

　　完整的低效率时间是一天当中的“反馈时间”，适合进行对白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向。

　　◆“积累时间”：背诵、记忆、复习、提升

　　碎片化的高效率时间是一天当中的“积累时间”。“积累时间”，适合进行与记忆和积累相关的学习任务，例如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。

　　将自己所有的时间进行类型化的划分能够更好地兼顾自己的时间和精力，并且能够根据自己每日的时间安排和精神状态进行灵活的调整。

　　02

　　孩子完成作业后一个小时的时间如何利用？

　　很多孩子作业完成后的1个小时时间不懂得好好利用。

　　这段时间是不会有别的琐事来打扰自己的，这样完整的时间是非常宝贵的。

　　如果孩子精神状态较好，仍然可以进行一些学习，比如刷题、限时训练、钻研难题（如同一些竞赛生）。

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网，2025中考一路陪伴同行！>>点击查看