中考体育测试前喝葡萄糖有用吗(2)

　　一位老师建议：“不管是吃巧克力还是补充葡萄糖，说到底都是为了补充糖分。专业运动员通常在赛前10天就开始高糖膳食，增加体内糖的储备。而学生们考试前补充糖分，最好的办法就是提前两个小时喝少量糖水。”

　　“一些含有咖啡因的运动型饮料，在运动前喝其实并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。”

　　考生考试前尽量喝平时习惯喝的东西，以免因为不习惯，影响考试成绩。这和中考时使用自己平时用的文具、穿平时的衣服，是一个道理。

　　当然，大家依旧可以选择补充葡萄糖，正确使用并无坏处，还可在心理上建立优势，只是以下事项要注意。

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　　补充葡萄糖注意事项

　　1.控制好比例，太浓可以用水稀释到40%，最好不要超过250ml。

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