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中考考生营养午餐食谱二主食：花卷（白面、麻酱）。炒菜：红烧牛肉（牛肉、胡萝卜、土豆），香干抄芹菜）。小菜：花生芹菜叶。汤：虾皮番茄汤。
2009-06-03
中考考生营养午餐食谱三主食：炸酱面（黄酱、肥瘦肉盯黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末）。小菜：清炸鸡肝。汤：面汤。
2009-06-03
中考考生营养午餐食谱四主食：红豆饭。炒菜：鸡肉抄三丁（鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干），蒜茸凶菜。小菜：爆腌萝卜。汤：紫菜葱花鸡蛋汤。
2009-06-03
中考考生营养午餐食谱五主食：烙饼。抄菜：抄合菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉），炸素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜）。小菜：大葱蘸酱。汤：黄玉米面粥。
2009-06-03
中考考生营养午餐食谱六主食：水饺（白面、猪肉、大白菜、韭菜）。小菜：肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝卜)，盐水鸭，松仁香菇，芥末菜花。
2009-06-03
中考考生健康午餐食谱一主食：花卷（白面、麻酱）。炒菜：红烧牛肉（牛肉、胡萝卜、土豆），香干抄芹菜）。小菜：花生芹菜叶。汤：虾皮番茄汤。
2009-06-03
中考考生健康午餐食谱二主食：炸酱面（黄酱、肥瘦肉盯黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末）。小菜：清炸鸡肝。汤：面汤。
2009-06-03
中考考生健康午餐食谱三主食：红豆饭。炒菜：鸡肉抄三丁（鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干），蒜茸凶菜。小菜：爆腌萝卜。汤：紫菜葱花鸡蛋汤。
2009-06-03
中考考生健康午餐食谱四主食：烙饼。抄菜：抄合菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉），炸素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜）。小菜：大葱蘸酱。汤：黄玉米面粥。
2009-06-03
中考考生家庭食谱营养午餐二主食：花卷（白面、麻酱）。炒菜：红烧牛肉（牛肉、胡萝卜、土豆），香干抄芹菜）。小菜：花生芹菜叶。汤：虾皮番茄汤。
2009-06-03
中考考生家庭食谱营养午餐一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。
2009-06-03
中考考生健康午餐食谱：西芹百合午餐-西芹百合:西芹(100克)，百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克)，子鸡(150克)番茄蛋汤:番茄(100克)，鸡蛋一只(50克)米饭(100克);苹果一只(100克)
2009-06-03
一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会
2009-06-03
中考学生十套午餐营养食谱一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。三、宫爆鸡盯西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。五、糖醋带鱼、炒京香肉丝、罗卜豆
2009-06-03
星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。星期二主食：花卷（白面、麻
2009-06-03
（一）茭白肉丝－－素什锦主菜：鲜肉．茭白．圆椒。副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳。（二）海带肉丝－－素什锦主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮。（三）韭芽猪肝丝－－素
2009-06-03
中学生营养早餐食谱营养早餐食谱（一）：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。营养早餐食谱（二）：
2009-06-03
军规一、不要在家挂倒计时牌。不少家长喜欢在家悬挂倒计时牌，这容易导致混乱情绪的产生，使原本感觉紧张的孩子更烦恼。军规二、不要支持孩子打疲劳战。中考前，家长不能鼓励孩子打疲劳战。疲劳战对孩子的健康有直接
2009-06-03
最近，各区县陆续公布了一模考试成绩，家长和考生拿到成绩后有喜有忧。考得好的自然是皆大欢喜，考得不好的孩子有的要迎来一场暴风雨。笔者建议，初三家长要学会冷静看待孩子的一模成绩，不要被分数左右，要关注分数
2009-06-03
一年一度的高考和中考又将临近，家有考生的家长也同样迎来了一场紧张的大考：为了让孩子考出最佳成绩，孩子的饮食、睡眠、营养补充、心理调试等等，无一不成为他们操心的事。针对家长们这样那样的担忧，我们特地请来
2009-06-03
①红豆粥一碗麻酱花卷1个拌黄瓜盐水花生米煮鸡蛋1个西式①牛奶250毫升（可加点可可粉）煎鸡蛋1个面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪苹果1个中学生营养早餐食谱营养早餐食谱（一）肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠
2009-06-03
十大健康生活习惯1.吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖
2009-06-03
猕猴桃促进肠胃蠕动：含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。菠萝能帮助消化和
2009-06-03
早晨第一杯水是你的救命水！早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早晨这杯水常有三种：第一种：清澈的水，排毒；第二种：柠檬水，增加食欲，利于排毒；第三种：淡盐水，清血液，通肠胃，助于便秘和血栓。当我们人体代
2009-06-03
早餐不宜食品值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个
2009-06-03
早餐宜吃食品◆早餐是大脑的开关，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面
2009-06-03
早餐的重要性一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人
2009-06-03
血糖过低，供能不足；营养亏缺，加速衰老；三餐颠倒，肥胖诱因；营养不足，脑力抑制；损失营养，免疫下降；多种疾病，早餐开始。1.血糖过低时开车与酒后驾车同样危险人体所需要的能量主要来自于糖。人早晨起床后，已
2009-06-03
不吃早餐，易患病：易肥胖，易患胆石症，易患心脑血管病，易患胃病，易衰老。不吃早餐，低血糖，难减肥，影响脑力和寿命。●不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态
2009-06-03
谷类：馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨，碳水化合物及各类营养补充物，这里种类丰富、有机搭配、多样杂食最好；肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、火腿等，这里肉质及对身体的好处可
2009-06-03
五谷杂粮、肉蛋蛋白、豆奶食品、多彩果蔬、早餐必备，营养无限，健康常在！五谷类：如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。含丰富的淀粉质、少量维生素B及植物性蛋白质，主要供给热量。肉类及蛋类：如
2009-06-03
起床之后稍作调息进餐更易消化，七点之后最好；勿赶时间，勿快吃猛吃走吃跑吃；定时定点，助于消化吸收；午前加餐不是早餐，身体已经被饿的事实已经形成；榜样的力量，幸福的一天源自健康的早餐，家长吃好，孩子吃好
2009-06-03
就餐时间营养搭配合理吃法满意早餐健康百分百一．就餐时间一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那
2009-06-03
多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。一日三餐中的早餐应该是多品种摄龋优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量，但应该品种丰富。根据自己的不同喜好，
2009-06-03
多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜；少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷
2009-06-03
中式早餐内容详解：豆浆一、豆浆和牛奶的营养比较据科学测定，豆浆与牛奶中的总能量和总蛋白含量几乎相等，牛奶的缺陷在于其脂肪含量较高，且有三分之二为饱和脂肪酸，胆固醇含量也较高；而豆浆中饱和脂肪酸含量只占
2009-06-03