×
中考体育：立定跳远的训练技巧 1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体
2018-03-15
中考体育：立定跳远练习注意事项 1、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57 ，膝角90～96 ，髋角59～
2018-03-15
中考体育：跳远的运动要领 力量因素：特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。 臂的摆动作用
2018-03-15
中考体育：引体向上项目训练技巧 最初的练习有直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习、屈臂引体等。如果能一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。在后期提高的办
2018-03-15
中考体育：仰卧起坐训练方法及注意事项 仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两
2018-03-15
中考体育：扔实心球的技巧与方法 1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧
2018-03-15
中考体育：排球项目考试训练技巧 在体育中考中，学生有10次发球机会，过网9个就能拿到满分。那怎样才能在这个项目拿到高分呢?对此，报社请来了前女排国手殷茵，为各位考生介绍上手发球的动作要领。 问题一：练
2018-03-15
中考体育：跳绳的技巧与训练方法 跳绳的基础要素: 1、摇绳的主要部位是手腕，呼吸要有节奏，全身要放松。 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是
2018-03-15
如何提高学习成绩 现在的社会竞争很激烈，没有知识就没有未来。通过对一大堆富豪榜研究得出一组数据：60岁以上的富豪，其学历的水平一般为小学或初中；45岁以上的富豪，他们的学历是高中；30岁以上的，全部都是大
2018-03-15
应该如何来安排好寒假生活 初中生活，只剩下了最后一个学期，仅有5个月我们就迎接中考了，这最后的寒假显得弥足珍贵，如果能充实而有意义地度过，将会给下学期的复习铺平道路，给中考胜利打下坚实的基矗所以我们
2018-03-15
寒假是中考备战的关键期 数学 理清头绪，针对性复习 理清脉络抓基础 学生在这一阶段的复习重点，应该注重自己理清初中数学内容的脉络，开展基础知识的系统复习。可按照数与式运算、函数与方程、几何证明方
2018-03-15
中考高分经验六大法则 保持良好心态 目前，安徽省考只剩下两个星期，首先是心态准备。考生要以平常心来看待公务员考试，可以进行 极端假设法 调整心态。 安徽行政学院公考专家马建说， 最坏的结果无非是考不上
2018-03-15
中考考试技巧 一、优化情绪 心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。 有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩
2018-03-15
初三期中考化学知识点学习方法 这次期中考试化学要考的知识内容范围是第一至第四单元，有些城区会涉及到第五单元的内容。这五个单元按照知识点可分为以下个主题：即物质的构成和变化、身边的化学物质、化学基本实
2018-03-15
中考英语辅导：英语作文的文章的开头 一篇文章通常可分为三个部分，即开头、正文和结尾。这三个部分安排是否得体，直接影响到文章的质量。文章的开头一般来说应尽量做到开门见山，用简单明白的叙述引出文章的话题
2018-03-15