中考即将来临，目前考生正处于紧张的备考阶段。能够轻松应考，在考试中取得好成绩，是每一个考生的共同心理。在调理好适当的饮食之后，考试之前怎样调整到最佳的状态呢？

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　　复习备考抓住三条
　　
　　复习备考主要抓三条：首先，要按照学校的安排，在老师的指导下进行复习。其次，要从考生本人的实际情况出发，选择恰当的复习策略。再次，要掌握科学的复习方法。更多关注生活和联系社会实际，运用分析和解决实际问题能力的培养尤其重要。
　　
　　复习笔记应全面
　　
　　首先，上课要抓住重点，标注出教师所强调的地方。第二，字迹清楚、内容全面。第三，分门别类。做笔记要注意将例题与讲课作业分开，这样复习时会分清主次。
　　
　　集中注意力克服怯场
　　
　　专家认为，造成怯场最直接的原因是临场过分焦虑和恐惧引起的紧张。那如何预防怯场呢？首先，要正确地认识考试意义。考场上不要去想考试失败会带来什么结果，要把精力放在解题的积极行动上。第二，要有信心。信心越足，情绪越平静，注意力越集中，临场就不会紧张。第三，要正确对待升学考试竞争，作好多种选择，以平常的心态参加考试。

　　合理安排复习时间
　　●7时至8时　头脑最清醒，学习的黄金时段。
　　
　　●8时至9时　可安排难度大的内容。
　　
　　●9时至11时　短期记忆效果很奇妙，可突击记忆、学习。
　　
　　●13时至14时　可午休，半小时左右即可。
　　
　　●15时至16时　记忆效果最佳，可合理安排需记忆的内容。
　　
　　●17时至18时　可进行复杂计算和有难度作业。
　　
　　●晚饭之后　应据各人情况安排，科目可交叉安排，也可难易交替。