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青少年冬季保健五大误区,一定要注意!

来源:中考网整理 作者:中考网编辑 2019-03-25 10:26:56

中考真题

  冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者,天地闭藏,水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。
 
  冬季,有不少有碍健康的生活习惯,常被一些人误认是正确的。
 
  戴口罩防冷
 
  鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。
 
  蒙头睡觉
 
  把头蒙在被窝里,感觉上暖和一些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。
 
  热水洗脸
 
  冬天人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,容易使人的面部皮肤变得敏感,易生皱纹。正确的做法是用温水洗脸,既能使毛孔张开洗去毛孔中的脏东西,也不至于一冷一热让皮肤变得敏感。
 
  手脚冷冻用火烤
 
  冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。
 
  皮肤发痒用手抓
 
  冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。
 
  小编提示
 
  冬季蔬菜、水果的种类都比夏季要少,但是冬季寒冷干燥,人的身体更加需要滋润,所以冬季更应该多吃新鲜的蔬菜水果,多饮水,适当增加体育锻炼,保持身体的热量和水分。

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