初一学习方法：怎样克服初一“环境适应不良症”

　　“我想家”这是出自一位初一新生内心的感叹！只有找到“适应的方法”才能适应变化的环境。

　　问题概述

　　A同学，男，初一新生。在入学不到两个月的时间里，和同学动手打架多次，都缘于一两句话的不投机，或无意的相互碰撞；上课多次迟到，只缘于想爷爷奶奶，去电话厅给家里打电话；多次不交作业，不是不会，而是时间不够没写完或忘了带作业本；课间或自习课上，他常常一个人坐着发呆，若有所思；有时，还紧握双拳表现出一副“英雄无用武之地”的痛苦状……

　　作为一名住宿生，他不能习惯学校“严格”的作息制度；早操前，来不及收拾被褥，几次被生活老师点名批评；晚上，不习惯自己去打热水、洗漱；更有几次，莫名其妙地趴在床上大声痛哭，嘴里还叨念着：“我为什么不是天才？”让同学们目瞪口呆。

　　问题分析

　　其实，A同学的种种异常表现，源于对新环境的“适应不良”。

　　入学适应不良，是新生中常见的一种适应性障碍，尤其在初一新生中最为普遍。因为初一新生大多为十二三岁的孩子，自身的适应能力比较差。从小学到中学，面对突然变得紧张的生活和学习，相当一部分孩子没有充分的心理准备，面对突如其来的困难和挫折，他们有的一时间没有了精神支柱，甚至失去信心，产生自我怀疑的消极情绪，变得心情抑郁；有的遇事难于自控，便采取种种激烈的方式来发泄。A同学则是其中的一个典型。

　　辅导策略与过程

　　升入初一，要尽快认识新环境。

　　从小学到中学，存在着方方面面的过渡。过渡顺利，大家的学习就会在原来的基础上大步前进，反之，则会成绩下降。进入初中后，产生压力，纯属正常的心理反应。关键是尽快适应新环境，变压力为动力，在新的竞争中争上游。

　　升入初一，要学会有效的自控方法。

　　大哭，可以算一种调节心情的好方法；也可以直接找老师、朋友诉说，或去心理咨询室；还可以到大操场弹上一曲；可以通过打球、跑步等体育活动，来转移自己的注意力；更可以通过写日记、写信发泄抑郁；如果面临一场强烈的冲突时，可以紧紧攥拳，嘴里数出1、2、3、4、5……如果数到了10还控制不住自己，就转身往老师的办公室跑。

　　升入初一，要尽量和同学们互帮互助。

　　为了尽快融入班集体，要充分调动同学们的积极性，在他人的帮助下，多多结识好朋友。这样，小到个人洗漱、大到集体卫生，都有人帮助、提醒，长期下来，就会很轻松的适应初一的生活。

　　总之，只要大家保持良好的心态，多多和他人沟通，多结交好朋友，就会很顺利地克服“初一环境适应不良症”！

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网，2023中考一路陪伴同行！>>点击查看